Gaslighting là một hình thức thao túng và lạm dụng tình cảm, trong đó các đối tác đặt câu hỏi về thực tế, logic, trực giác của chính họ — mọi thứ họ biết đều là sự thật. Hành vi thao túng này được thấy giữa bạn bè, gia đình, đồng nghiệp… và tất nhiên là cả những cặp đôi lãng mạn. Vì vậy, gaslighting trông như thế nào trong một mối quan hệ? Phải làm gì nếu đối tác của bạn đổ xăng vào bạn?

Đối tác của bạn có thể đang lừa dối bạn nếu…

Gaslighting là hình thức thao túng khó khăn nhất. May mắn thay, bạn có thể cải thiện cơ hội của mình chỉ bằng cách biết những gì cần tìm kiếm. Nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép Karen Koenig nói rằng bạn trai hoặc bạn gái đang đốt gas của bạn có thể sử dụng bất kỳ hoặc tất cả những điều sau đây:

• Ném bom tình yêu là hành động miễn cưỡng đi quá đà trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ để giành được tình yêu của ai đó. Nó cũng có thể được sử dụng để thu hút mọi người trở lại với những ân sủng tốt đẹp của người tự yêu mình sau khi họ đã làm tổn thương họ. Tất cả đều cao cấp.
• Làm cho mọi người cảm thấy không an toàn bằng cách nói rằng bạn đã nói điều gì đó mà bạn không nói hoặc không nói điều gì đó mà bạn đã làm. Nó đi đôi với việc lắc lư chậm chạp và khiến ai đó bối rối khiến họ thiếu tự tin.
• Nói dối thường xuyên ngay cả khi không cần thiết (để xem anh ta có thể thoát khỏi điều gì).
• Tham gia vào các hoạt động gian lận hoặc phi đạo đức thường xuyên; ví dụ, ăn cắp một món đồ và đưa nó cho ai đó.
• Cố ý thu hút người khác đến với bạn và khiến họ chống lại người khác để khiến bạn trông đẹp hơn.
• Hiếm khi chịu trách nhiệm về sai lầm hoặc xin lỗi về chúng.
• Chạy nóng và lạnh không có lý do.
• Dễ dàng nổi giận và bắt đầu đánh nhau để chọc tức ai đó và giành quyền lực đối với họ.
• Lợi dụng điểm yếu của mọi người để làm tổn thương họ và có quyền lực đối với họ.
• Bắt nạt và trêu chọc, sau đó nói rằng bạn không có ý gì với nó.
• Nhấn mạnh vào tiêu chuẩn kép: bạn có thể hành động theo cách này và những người khác phải hành động theo cách khác.
• Rất ghen tuông, nhưng đồng thời sẵn sàng phản bội một cái gì đó.

Tôi nên làm gì bây giờ?

Nếu bạn nghi ngờ hoặc thấy đối tác của mình châm chọc bạn, có lẽ bạn đang tự hỏi: “Tôi phải làm gì bây giờ?” Một số người có thể nói rằng cách hành động hợp lý duy nhất là chia tay bạn trai. Mặc dù đây là lựa chọn tốt nhất của bạn nếu đối tác của bạn từ chối các cách thức thao túng hoặc tham gia vào các hành vi lạm dụng khác (đặc biệt là thể chất), bạn có thể ở bên nhau…nếu họ chấp nhận và ngừng lạm dụng. Trong trường hợp sau, chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu có thể đóng vai trò giúp hai bạn kết nối lại. William Schroeder MA, LPC, Xác định Gaslighting và “Tôi nên làm gì bây giờ?” cung cấp một số hướng dẫn để trả lời câu hỏi. câu hỏi:

“Dòng xác định đối với tôi với tư cách là một nhà trị liệu là người thực hiện hành vi châm lửa đang làm điều đó để thao túng và những gì họ đang làm là lạm dụng tình cảm. Thông thường, các mối quan hệ với các chủ đề như thế này có thể bị lạm dụng về thể xác. Điều đó nói rằng, các mối quan hệ lạm dụng tình cảm đơn giản là không lành mạnh cho bất kỳ ai tồn tại. Ông coi những câu hỏi sau đây là quan trọng:

• Làm thế nào để các đối tác giải quyết những mối quan tâm này?
• Họ không cảm thấy an toàn?
• Cường độ của khoảnh khắc có thay đổi khi họ thấy trái tim và khối óc của mình chạy đua không?
• Đối tác của họ có thể xác nhận bất kỳ phần nào trong những gì họ nói không, hay họ chỉ trở nên trịch thượng và trịch thượng hơn khi đảo ngược mọi phần trong những gì họ nói, phủ nhận tất cả?

Cô ấy nói: “Nếu đối tác của họ bác bỏ những lo lắng của họ là vô căn cứ và gạt bỏ chúng, thì đó là một ví dụ về hành vi châm chọc và điều đó không tốt cho sức khỏe. “Đôi khi những điều này có thể được giải quyết khi tư vấn cho các cặp vợ chồng, nhưng nếu có nỗi sợ bạo lực hoặc tiền sử bạo lực, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng cá nhân nên tập trung vào cách tăng cường sự an toàn của chính họ. Một kế hoạch an toàn có thể bao gồm việc ngắt kết nối với các tài nguyên mà họ cần để giữ an toàn.”