Việc theo dõi chỉ số huyết áp rất quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe, đặc biệt chúng ta nên chú ý đến chỉ số huyết áp tâm thu. Trên thực tế, nhiều bạn chưa thực sự hiểu ý nghĩa của con trỏ trên. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu mọi thứ về chỉ số huyết áp.

09 Tháng Năm, 2022 | Đo huyết áp tại nhà bằng cánh tay nào và đo như thế nào cho đúng 8 Tháng Năm 2022 | Hỏi: Tôi bị cao huyết áp có uống được nước dừa không? 05/05/2022 | Huyết áp tâm trương thấp có đáng lo không? 7 Tháng Tư, 2022 | Cách hạ huyết áp tại nhà, thành công ngay từ lần đầu

1. Huyết áp tâm thu là gì?

Để theo dõi tình trạng sức khỏe, chúng ta thường quan tâm huyết áp, đây là chỉ số khá quen thuộc và được đo bằng đơn vị mmHg. ở đó, SBP quan trọng nhất, hiểu một cách đơn giản đây là huyết áp tối đa đo được. Chỉ số này được kiểm tra trong quá trình huyết áp trong mạch trong quá trình co bóp của tim. Chúng ta cần hiểu rõ bản chất của chỉ số này so với huyết áp tâm trương để xác định tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch và điều trị ngay nếu cần thiết.

Mọi người nên phân biệt giữa huyết áp tâm thu và tâm trương

Nhiều bạn đang thắc mắc tại sao việc theo dõi và chăm sóc huyết áp tâm thu lại quan trọng? Thực chất chỉ số này cho thấy máu được bơm từ tim đi đến các cơ quan trong cơ thể tốt như thế nào. Nếu chỉ số này cao hơn hoặc thấp hơn mức bình thường, chúng ta nên chủ động kiểm tra và phát hiện những vấn đề sức khỏe mà mình đang gặp phải.

Nhìn chung, chỉ số huyết áp này bị ảnh hưởng bởi sức co bóp của tim, cũng như lượng máu trong mỗi lần co bóp của tim. Dựa vào thông tin này, các thiết bị y tế dùng để đo huyết áp sẽ xác định chỉ số này.

2. Huyết áp tâm thu của người khỏe mạnh là bao nhiêu?

Một trong những mối quan tâm chính là: huyết áp tâm thu của một người khỏe mạnh là bao nhiêu? Hiện nay, tổ chức y tế thế giới World Health Organization tuyên bố rằng huyết áp của một người bình thường sẽ nằm trong khoảng 90 – 140 mmHg. Mọi người cần chú ý theo dõi chỉ số này để biết tình trạng sức khỏe của mình có ổn định hay không.

Thông thường, huyết áp tâm thu dao động từ 90 – 140 mmHg

Nếu huyết áp tâm thu cao trên 140 mmHg, chúng ta nên cẩn thận. Vì đây là dấu hiệu cho thấy bạn bị cao huyết áp. Nếu không được chẩn đoán và điều trị, bệnh nhân sẽ gặp nhiều biến chứng nghiêm trọng về tim mạch.

Ngoài ra, việc theo dõi huyết áp tâm thu cũng rất quan trọng. Như đã phân tích ở trên, chỉ số này cho biết tim có cung cấp đủ máu đến các cơ quan trong cơ thể hay không. Thông tin này giúp bạn biết liệu một số cơ quan, chẳng hạn như não, thận hoặc tim có đang hoạt động bình thường hay không. Tốt nhất, khi chỉ số huyết áp thay đổi bất thường, mọi người nên đi khám để được bác sĩ theo dõi và tư vấn nhằm cải thiện sức khỏe.

3. Biểu hiện rối loạn huyết áp tâm thu

Hiện nay, khá nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn huyết áp tâm thu, điều này cho thấy lượng máu cung cấp cho các cơ quan không được ổn định. Đây là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.

Rối loạn huyết áp tâm thu gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng

Vậy rối loạn huyết áp tâm trương và tâm thu thường gặp những triệu chứng gì? Nếu chỉ số huyết áp Lúc này, người bệnh sẽ thấy đau nhức khắp người, đau đầu, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh, thị lực giảm sút rõ rệt… Lúc này, mọi người nên dừng mọi hoạt động vận động và nằm nghỉ ngơi. . Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn não, suy hô hấp hoặc đau tim. Thậm chí, nhiều bệnh nhân tử vong do điều trị không đúng cách khi huyết áp tâm thu tăng nhanh.

Ngược lại, khi chỉ số huyết áp này giảm đột ngột, cơ thể chúng ta dễ rơi vào trạng thái suy nhược, người bệnh thường cảm thấy chóng mặt, choáng váng. Đồng thời, hệ thần kinh của bạn cũng chịu nhiều tác động tiêu cực. Đặc biệt, bệnh nhân sẽ mất tập trung, hôn mê và thậm chí ngất xỉu. Do não không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết, điều này tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến chết não, đe dọa tính mạng người bệnh.

Có thể nói, rối loạn huyết áp tâm thu là vấn đề sức khỏe vô cùng nghiêm trọng, nếu không được điều trị kịp thời sẽ có nhiều diễn biến xấu cho sức khỏe người bệnh.

Người bệnh cần được thăm khám và điều trị kịp thời

4. Bí quyết giữ huyết áp tâm thu ổn định

Để duy trì sức khỏe tối ưu, chúng ta cần duy trì và kiểm soát huyết áp. Mọi người có thể kiểm soát tốt huyết áp của mình bằng thói quen sinh hoạt điều độ, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục.

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích mọi người bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời, tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến từ nội tạng động vật hay thức ăn mặn, cà chua muối… Hãy cố gắng hạn chế những thực phẩm này, nếu sử dụng nhiều những thực phẩm này sẽ không có lợi cho sức khỏe mà ngược lại, tiềm ẩn nguy cơ gây rối loạn huyết áp tâm thu.

Thói quen luyện tập thể dục thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm áp lực cuộc sống, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mọi người có thể tham khảo nhiều hình thức tập luyện và chọn cho mình loại hình phù hợp như đi bộ, chạy, yoga hay bơi lội v.v.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp

Khi phát hiện những triệu chứng bất thường, chúng ta nên đi kiểm tra sức khỏe tại các đơn vị y tế uy tín. Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC được đánh giá cao về chất lượng điều trị các vấn đề về tim mạch. Đến nay, bệnh viện đã hoạt động được 26 năm và có đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn. Khách hàng có nhu cầu điều trị tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC có thể liên hệ Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn cụ thể.

Vì vậy, việc theo dõi huyết áp tâm thu là vô cùng cần thiết để chúng ta có thể hiểu được tình trạng sức khỏe của bản thân và xử lý ngay các vấn đề phát sinh. Qua bài viết này mong mọi người lưu ý và theo dõi cẩn thận chỉ số huyết áp của mình nhé!