Mẹ bầu có nên ăn dứa không?

0

Khi mang thai việc ăn uống của chị em cũng phải dè chừng hơn. Bà bầu có nên ăn dứa không là thắc mắc của nhiều chị em đang mang thai. Với câu hỏi này có người bảo ăn dứa tốt cho thai nhi cũng có người bảo gây sẩy thai, kích thích chuyển dạ. Vậy đâu là câu trả lời đúng?

Mẹ bầu có nên ăn dứa không?

Dứa là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa giàu các loại vitamin và khoáng chất. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh bà bầu hoàn toàn có thể ăn dứa như những loại trái cây khác.

Những tin đồn ăn dứa gây sảy thai, sinh non hoặc kích thích chuyển dạ là không có căn cứ.  Nhiều người vẫn tin vào điều đó vì trong dứa có chứa Bromelain đây là chất có thể phá vỡ các protein có trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Tuy nhiên, lượng Bromelain trong dứa rất thấp và bạn phải ăn cùng lúc 7 đến 10 quả dứa tươi mới có thể gây ra tác dụng như vậy.

Như vậy, bà bầu có thể ăn dứa, nó không những không gây hại cho thai nhi mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Điều quan trọng là bạn phải ăn vừa phải và ăn đúng thời điểm.

Tác dụng phụ khi ăn dứa

Tuy nhiên, nếu ăn dứa quá nhiều thì lại không hề tốt bởi nó có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

  • Dị ứng (ngứa, phát ban, sưng ở miệng hoặc da).
  • Kích thích nôn và ợ nóng.
  • Chảy nước mũi.

Với bà bầu ăn dứa quá nhiều có thể dẫn đến sâu răng, rối loạn hoạt động thận,…

Khi ăn dứa kết hợp với một số loại thuốc như thuốc kháng sinh có thể làm giảm tác dụng của thuốc và gia tăng tác dụng phụ của thuốc.

Ăn dứa như thế nào để vừa tốt, vừa an toàn

  • Chọn dứa ngon

Khi mua dứa bạn nên chọn những quả dứa không bị bầm dập hoặc vết sâu, vết đốm. Phần lá dứa trên đỉnh đầu còn xanh non.

  • Cách ăn dứa tốt nhất

Ăn dứa bạn nên ăn lúc vừa chín là tốt nhất, tránh để chín quá vì đường đã lên men. Dứa dù chưa được gọt vỏ hay đã gọt vỏ thì cũng cần được bảo quản  trong tủ lạnh. Và bạn chỉ nên ăn 1-2 quả dứa/ ngày là đủ, tránh ăn sau khi ăn no.

  • Các món ăn từ dứa

Khi mua dứa về bạn chỉ cần thái thành miếng nhỏ rồi ăn nó như món ăn vặt hoặc có thể ép thành nước , xay sinh tốt hoặc nấu canh, làm bánh,… đều được.