Cách phòng bệnh trong thời điểm giao mùa hiệu quả

0

Thời điểm giao mùa thời tiết thay đổi thất thường là cơ hội để nhiều căn bệnh sinh sôi và phát triển, đặc biệt là những căn bệnh liên quan đến hệ hô hấp và đường tiêu hóa. Cho nên việc chăm sóc tốt cho bản thân, có biện pháp phòng bệnh hiệu quả là vô cùng cần thiết. 

Những bệnh thường gặp vào thời điểm giao mùa

  • Các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp

Niêm mạc đường hô hấp là bộ phận nhạy cảm với đường hô hấp. Thời tiết giao mùa thay đổi rất dễ dẫn đến tình trạng xung huyết và phù nề đường hô hấp kéo dài. Đó sẽ là môi trường thuận lợi cho các loại vi sinh gây bệnh bùng phát tạp nên dịch bệnh với mức độ lây lan nhanh chóng như: sởi, cúm, ho gà, thủy đậu, quai bị,… Ngoài ra cơ thể cũng có nguy cơ rất cao mắc các bệnh mãn tính của đường hô hấp như hen phế quản, viêm phế quản, tắc nghẽn phổi mãn tính,….

Căn bệnh này thường lây lan theo đường hô hấp qua những hạt nước bọt của người bệnh bắn ra ngoài không khí. Do đó, bạn cần phải thận trọng khi giao tiếp với người bệnh.

  • Bệnh đường tiêu hóa

Giao mùa cũng là thời điểm thích hợp cho các loại côn trùng như ruồi nhặng phát triển mạnh. Chúng sẽ đậu và những nơi bẩn sau đó đậu lại vào đĩa, thức ăn của con người. Đặc biệt chân ruồi có nhiều lông đó là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, virut gây bệnh. Chúng chính là các mầm mống gây các bệnh như dịch tả, kiết lỵ, tiêu chảy,… và có thể bùng phát thành dịch.

Các biện pháp phòng bệnh trong thời điểm giao mùa

  • Trong các đợt rét: Lúc này mọi người cần giữ ấn cổ, ngực, lưng, gan bàn chân. Đặc biệt là ban đêm, thời gian đi ngủ. Nếu bạn ở vùng núi thi cần sưởi ấm bằng củi đôt vì nhiệt độ lạnh giảm xuống thấp. Với cụ già, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh càng cần được chú ý vì sức đề kháng của họ rất yếu.
  • Với những đợt có nguy cơ bùng phát dịch: Bạn cần chú ý tiêm vắc-xin theo đúng chương trình tiêm chủng của bộ y tế. Khi phát hiện bệnh cần nhanh chóng thông báo cho cơ quan y tế để có biện pháp chữa trị kịp thời.
  • Bệnh đường hô hấp liên quan đến các loại virus, vi khuẩn: Khi đi ra ngoài cần phải đeo khẩu trang; ăn uống đầy đủ nhằm nâng cao sức đề kháng của cơ thể; làm sạch bầu không khí xung quanh.
  • Đối với bệnh liên quan đến đường tiêu hóa: Người bệnh cần chú ý đến nguồn gốc gây bệnh. Chúng thường xuất phát từ những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Do đó, trước khi ăn thực phẩm cần được khử sạch hóa chất, vi khuẩn, nấm mốc,…

Thực hiện ăn uống hợp vệ sinh, đảm bảo dinh dưỡng

  •  Ăn chín, uống sôi
  • Không để thức ăn sống và chín lẫn vào nhau.
  • Sau khi chế biến xong nên ăn ngay (tốt nhất là trong khoảng  2 giờ đầu)
  • Các thức ăn sử dụng lại nên đun chín kỹ
  • Tuyệt đối nói không với ăn thức ăn bị ôi thiu và quá hạn sử dụng
  • Thức ăn nấu chín phải bảo quản hợp vệ sinh
  • Không ăn tiết canh, gỏi, nem chạo, nem chua, uống nước lã
  • Trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh nên rửa tay với nước sạch bằng xà phòng.

Chúc bạn và gia đình luôn có được một sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.