Béo phì ở trẻ em và những điều cần biết

0

Tình trạng béo phì ở trẻ em đang ngày càng phổ biến hơn, chủ yếu liên quan tới sự bùng nổ của các loại thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn giàu năng lượng. Béo phì không chỉ khiến cơ thể trẻ phát triển mất cần đối mà còn kéo theo nhiều nguy cơ đe dọa sức khỏe của bé.

Nguyên nhân nhân gây béo phì ở trẻ em

Trẻ nhỏ rất thích ăn vặt, nhất là những loại thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều calo và ít chất xơ. Điều đó khiến cho lượng calo mà trẻ nạp vào cơ thể mỗi ngày cao hơn rất nhiều so với lượng calo được tiêu thụ. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong nguy cơ gây béo phì ở trẻ em, Theo đó, trẻ sinh ra trong gia đình có người bị béo phì thì nguy cơ béo phì cũng sẽ cao hơn bình thường.

beo-phi-o-tre-nho

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em khác như:

– Cha mẹ chăm sóc con không đúng cách, xây dựng chế độ dinh dưỡng mất cân đối, không khoa học.

– Trẻ gặp vấn đề về trao đổi chất hoặc hormone.

– Trẻ lười vận động, cả ngày ngồi học bài hoặc quá ham xem tivi, chơi điện tử, nghịch máy vi tính…

– Trẻ bị stress, trầm cảm…

Phòng ngừa béo phì ở trẻ em

– Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bé

– Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, chơi thể thao và tập luyện thể dục thường xuyên

– Tránh cho bé sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ nhiều dầu mỡ, đặc biệt là buổi tối

– Cho bé ăn nhiều rau xanh và chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để trẻ không bị đói, tránh cảm giác thèm ăn sẽ khiến trẻ xuất hiện nhu cầu ăn vặt

– Không sử dụng đồ ăn để thưởng cho bé, vì điều này khiến bé hình thành tâm lý hứng thú với đồ ăn

beo-phi-o-tre-nho

Điều trị bệnh béo phì ở trẻ em

– Việc đầu tiên cần làm để điều trị bệnh béo phì cho con là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, cắt giảm chất béo, đường, calo, tăng cường chất xơ và các loại vitamin, dưỡng chất lành mạnh khác

– Yêu cầu trẻ nhai kỹ, không cho bé ăn vặt nhiều và nên cho bé ăn vào thời gian cố định hàng ngày

– Không cho bé dùng đồ ăn nhanh, đồ hộp

– Không có bé sử dụng nước ngọt, nước có ga, yêu cầu trẻ uống nhiều nước lọc và nước hoa quả

– Cùng trẻ tập thể dục, chơi thể thao

– Cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời với bạn bè để bé tập thói quen vận động và tránh tâm lý mặc cảm với mọi người

Trong trường hợp trẻ bị béo phì quá nặng thì cần đưa bé tới gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời, bởi béo phì chính là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm khác./.